昨今、日本ではピラティスが異常なブームを見せています。街中でもピラティスのスタジオをよくみかけますよね！ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを強化することで、心身のバランスを整えます。運動が苦手な方でも楽しめるので効果等是非チャックしてみてください♡
INDEX
ピラティスとは
ピラティスとは、インナーマッスルを鍛え、姿勢改善やインナーマッスルの向上を目指す運動です。ドイツ出身のJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏が第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発しました。そのため、筋力や柔軟性といった身体能力がそこまで高くなくてもフォームを作りやすく、効果を実感しやすいと言われています！
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sweet編集部
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