こんにちは！先日卒花したうどん（ ＠udonstagram& ＠udon_bride ）です♡ 世間はついに夏休みモード。海やプールなど、今年こそTHE夏！ な思い出を作りたい！

さて今回は、結婚式直前の「塩抜きダイエット」のお話。私の身体、いつもどんだけ浮腫んでるんだ？！という位私には合っていて、最後の追い込みにぴったりな減量法でした（笑）。ただ、個人差があると思うのと、専門家でもプロでもなくただの自己流なので……細かいことは流していただけると嬉しいです！

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祝♡ 約4kg減！「塩抜きダイエット法」

身長164cmの私。もともとの体重は…

もともとは、身長164cmで体重48kg前後。調子がいいときで47kgでした。結婚式の3ヶ月くらい前からダイエットする！と豪語していたものの、気づいたら1ヶ月前（笑）。まあこんなもんですよね。約1ヶ月は大好きな外食をほぼせず、おうちごはんにシフト。摂生すればするほど、高カロリーなものが食べたくて仕方がない……ストレスが溜まって肌荒れするのも嫌だな、ということでたま〜に好物のキャロットケーキは食べてました。

気になる「塩抜きダイエット法」は？

塩抜きダイエットとは、その名の通り「塩を抜くダイエット」のこと。なので、ダイエット法もシンプルに塩分は一切NG！ あとは、①主食は野菜ともも肉 ② 1日2リットル以上水を飲む ③カリウムを多く含んだ野菜や果物を摂る の3つのマイルールを設定。これを4日間続けました。

きっかけは、プレ花嫁さんのInstagram。私も式前は絶対やるぞ！ と心に決めていました。3日以上続けるのはあまりよくないと言われているのに、4日続けた無駄にストイックな私（笑）。あまり健康的ではないと思うので……最低でも3日以内をおすすめします。