最近良く耳にする「腸活」。生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えることで、自律神経が整ったり肌荒れが緩和したりといいこと尽くしなんです！

今回は、小麦粉、卵、乳製品、白砂糖を一切使わないスイーツブランド「Mocha.」をセルフプロデュースしている、sweet loversのMocaさんが実際に行っている腸活の方法を伝授♡

ピラティス

週に1回通っているピラティス。腹部の腹筋が刺激されて、便秘解消にも繋がります。むくみの解消やメンタル安定にもなるピラティスは、美容と健康にいいことだらけでおすすめです♡

ピラティス