“おひとりさま会議”で気持ちを整理
自律神経の乱れは、気持ちのモヤモヤが原因になることも。そこで、自分と向き合う時間を意識的に作る「ひとり会議」を実践！「ひとり会議」とはその名のとおり、自分自身と会議すること。心にうかんだモヤモヤをただ書き出すだけでもいいですが、「ひとり会議」初心者には、あらかじめ質問が設定された「おひとりさま会議用紙」を使うことをおすすめします！
おひとりさま会議用紙 & ひとり会議ワークブック
「おひとりさま会議用紙」は、自分の気持ちを整理するための専用の用紙。用紙1枚につき1テーマが設定されており、質問に答えることで、自分自身を見つめなおすことができます。その時の自分にぴったりくる用紙を1枚選び、答えてみましょう。頭の中を可視化することで、抱えているストレスや悩みの解決策が見つかりやすくなります。
「ひとり会議ワークブック」は、「おひとりさま会議用紙」で人気のテーマ30項目に、新たに20項目を追加したオリジナルワークブック。「おひとりさま会議用紙」にはなかった、おすすめの文房具だったり、「ひとり会議」のコツだったりのコラムも入っているので、気になる人がぜひこちらも手に入れてみてください。
ポイント: 1日5分でもOK。朝や寝る前の時間を活用して、自分と向き合う時間を作るのが大事。
まとめ
春の自律神経の乱れは、ちょっとした工夫で整えることが可能。今回紹介した3つの習慣を取り入れることで、心も体もバランスよく整えていきましょう！ 日々のルーティンにちょっとした「整え習慣」を加えて、気持ちの良い春を過ごしてみませんか？
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28歳の女性をメインターゲットに、ファッションやビューティ、カルチャーなど、“流行りモノ”や“話題のモノ”を毎日発信！おしゃれ最新情報はもちろん、注目の女優やモデル、アイドル、イケメンのスペシャルインタビューや撮り下ろし写真など、旬のエンタメ情報も満載♡
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