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頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

病院に行くほどでもないけど、何だか最近不調……。夏の暑さのせいかもしれないし、ストレスのせいかもしれない!? そんな悩みや不安を解消するために、スウィート保健室を開きました。今抱えているプチ不調を一緒に乗り越えましょう! 医師の平田雅子先生に教えていただきました。

《目次》
●【お悩み】生理や気圧の変化など、ずきずきと嫌な頭痛。
 ○痛みはガマンしないで、「頭痛薬」を使ってみては?
 ○プロの手の「頭皮マッサージ」で驚くほど頭が軽くなる!
 ○Stay Homeでの頭痛は、「リラックスする香り」で緩めて
 ○外出先で突然襲われる頭痛は「精油のチカラ」で癒やす
 ○肩や首からくる緊張は、「機能性アロマ」でケア
●教えてくれたのは……《監修》平田雅子先生 プロフィール


【お悩み】
生理や気圧の変化など、ずきずきと嫌な頭痛。


どんなときに頭痛がするのかを突き止めて

生理前など、不意に訪れる頭痛……。女性は、頭痛に悩んでいることが多いそう。

「PMSやホルモンバランスの乱れ、肩こり、雨の日は頭が痛くなるという人もいます。まず、“自分がどんなときに症状が出るか?”ということを突き止めて把握することから始めましょう。原因を知ることで対処法が見つけやすくなります」(平田先生)

無理をしないでしばらく横になるのが一番ですが、そうはいかないときもあります。そんなときの対処法を教えてもらいました。

「ストレスや緊張からくるときはアロマを使ってリラックス。それと、頭痛はガマンをしないでお薬に頼るのも手。肩こりが原因なら、ヘッドマッサージで首や肩の緊張をほぐすことで血流が促進され、すっきりします」


痛みはガマンしないで、「頭痛薬」を使ってみては?

痛みをガマンして過ごすのはツラいので、頭痛薬で対処を。自分の状態を見極めたうえで薬を使うことで、頭痛と上手に付き合うことができます。外出先などでの急な不調に備えてポーチに入れて。
頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

生理痛や頭痛に効果的。3つの有効成分が働いて痛みによくきく。ノーシンピュア 24錠 第2類医薬品 ¥730(アラクス)

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

頭痛や生理痛に。バファリンライト 20錠 第2類医薬品 ¥650(ライオン)
※この医薬品は「使用上の注意」をよく読んでお使いください。アレルギー体質の方は、かならず薬剤師、登録販売者にご相談ください。

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プロの手の「頭皮マッサージ」で驚くほど頭が軽くなる!

基本のクレンジング、トリートメントの後に頭皮、そして首筋・肩のオイルマッサージを行うことで、滞っていたリンパがスムーズに流れる。施術後は、信じられないほど頭が軽くなる!

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策ベルシュヴー代官山店
住所:東京都渋谷区猿楽町12-35 モンキーテラス1A
TEL:0120-399-122
定休日:不定休
料金:頭皮マッサージ重点コース60分・平日 ¥10,455

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Stay Homeでの頭痛は、「リラックスする香り」で緩めて

やっかいな頭痛もディフューザーなどのアロマ芳香浴で和らぐことがあるそう。確かに、好きな香りに包まれることで、心身ともにリラックスできるので、デスクの上に置いてみて。
頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

石けんのように優しく繊細な香りは、高ぶった感情を癒やす。ルームフレグランス サボン ¥4,200(SHIRO)

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

リッチな香りで穏やか。フレグランスディフューザー バイオレットアンバー 100mL ¥2,900(ラリン ジャパン)

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外出先で突然襲われる頭痛は「精油のチカラ」で癒やす

初対面の人と会うときや会議前など、緊張することで頭痛がやってくることも。そんなときは、精油のチカラで解決しましょう。香りを深く吸い込んで、ゆっくり深呼吸して気持ちを落ち着かせて。

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

ストレスが軽減されることを実証したラベンダーアロマ。ラベンダー ロールオン アロマ 7mL ¥3,200(アヴェダ)

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

精油の力ですっきりとした気分に。デ・マミエール アルティテュードオイル 10mL ¥6,500(キャンドルウィック)

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不安も和らげる。メイドバイヨーク バランシング パフューム オイル NOMAD 15mL ¥6,000(レイジーワークス)

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肩や首からくる緊張は、「機能性アロマ」でケア

頭痛はいくつか種類があり、首や肩周辺の筋肉が緊張することで頭痛が起こることがあります。長時間同じ姿勢でいることが多い人にありがちなので、そんなときは機能性アロマが頼りに。

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

頭痛などで頭が重いときに。自然の力で優しくケア。ユーアンドオイル HEAD 5mL ¥1,500(コスメキッチン)

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

肩こりなどのこわばりを軽減してすっきりと。ルルドビオ 3R ネロリーズ 7.5mL ¥3,600(美・ファイン研究所)

教えてくれたのは……

頭痛は原因別に正しく対処! 女医おすすめの頭痛薬、マッサージ、アロマで対策

《監修》平田雅子先生 プロフィール

私のクリニック目白院長。女性が抱えている潜在的な不安や不調に対し、ひとりひとりに合った健康生活をデザインするために診療する。

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※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください
supervision_MASAKO HIRATA(私のクリニック目白)
text_MADOKA NATSUME
sweet 2020年8月号
web edit_FASHION BOX, AYAKI ANDO[vivace]

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