食事や睡眠など…生活習慣を見直して

ご飯

生活習慣も見直してみましょう！肌がゆらいでいる時には、豚肉や赤身の魚に多く含まれるビタミンB群、緑黄色野菜に多く含まれるビタミンCやEを積極的にとりましょう。サプリメントなども上手く活用し、入浴や睡眠時間の確保も行いましょう。