仕事も遊びも全力なsweet読者にとって、「ガチのダイエット」はハードルが高いもの。でも、毎日のちょっとした工夫で、初心者でも無理せずダイエットができちゃうんです！
今回は特別な道具なし＆今日からOKな、手軽にできて効果のあるダイエット習慣を3つ紹介します。
1日1食を「置き換え」する
夜ごはんをスムージーやプロテインに変えるだけ！
・夜は脂肪をため込みやすいから効果的
・ヨーグルトやゆで卵でもOK
・週3〜5回から始めても◎
私は朝はチョコプロテインにしてます♡
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PROFILE
津久江麻由
3カ月で“75kgから50kg”のダイエットに成功。SNSでビフォーアフターの反響がすごく、フォロワー間で話題に！
- Instagram : https://www.instagram.com/mayu_tsukue/
AUTHOR'S PROFILE
28歳の女性をメインターゲットに、ファッションやビューティ、カルチャーなど、“流行りモノ”や“話題のモノ”を毎日発信！おしゃれ最新情報はもちろん、注目の女優やモデル、アイドル、イケメンのスペシャルインタビューや撮り下ろし写真など、旬のエンタメ情報も満載♡
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