2. 美をキープする3カ条♡

ニットマフラーを首に巻いた岡崎紗絵のポートレート

① 睡眠ファースト。眠りを整える

美容法や健康法より、まずは睡眠が一番。理想は7時間以上。少しでも睡眠の質を上げるために、CBDを摂ったり、枕にこだわったり、眠れないときは後頭部をアイスノンで冷やしたり。ネロリハーブのおやすみブレンドも飲んでいます。寝る時間から逆算して、お風呂は2時間前、食事は消化の時間を考えて早めに終えるように調整。仕事で遅い日は、スープなど軽めのものにしてますね。

NeRoLi herb（ネロリハーブ）おやすみブレンド 25g
ネロリハーブ おやすみブレンド 25g ¥1,830（NeRoLi herb）