女子会、デート、家族の集まり、旅行など…♡楽しく過ごしていると、ついつい食べ過ぎちゃうことってありますよね？

食べすぎて後悔している方必見！今回は3ヶ月でマイナス25kgのダイエットに成功した、sweet loversの津久江麻由さんが実際に行っている、”食べ過ぎた次の日にできるダイエット”を紹介します♡

食事

ダイエット

たくさん食べた次の日は、具沢山のお味噌がオススメ！野菜と味噌汁で、お腹を満たして栄養補給。

だいこん・ほうれん草・かぼちゃ・豆腐を入れるとお腹も満たされて美味しいですよ！わたしは、夜ご飯に味噌汁3回おかわりしています♡