中々進まないダイエット…。マイナス25kg痩せた私が、実際に行って効果のあったダイエットを伝授します！

 

ダイエットするとき、短期間で痩せようとしていませんか？ 短期的に痩せるのを頑張っても、リバウンドしてしまったり、できなかった事を悔やんでストレスになるので、まずは自分にできる小さなダイエットをしましょう！ 簡単に達成できそうな目標を立てて、徐々に達成していくのがオススメ◎。

何となく食べるを辞める

ダイエット

何となく食べる、何となく冷蔵庫あける、何となくコンビニで買う。食べる時は、“必ず自分のお腹と相談して食べ物と向き合う”。

無意識にお菓子やジュース飲んでませんか？冷蔵庫あける前に本当にお腹が空いているか、コンビニに行ったら飲み物だけにしよう！そして食べたら、食べた事には後悔せず美味しく食べて満足しよう！