アボカドの栄養とダイエット効果とは？

アボカドには、食物繊維、葉酸、カリウム、ビタミンC・B5・E、ナイアシンアミドなど、なんと20種類以上の栄養素がギュッと凝縮。

さらに、ダイエット食材といわれる理由のひとつが「不飽和脂肪酸」が豊富なこと。

血中のコレステロールを下げる効果があり、代謝をサポート。血流がよくなったり、血糖値の急上昇を抑える効果があるとも言われています。

さらに、不飽和脂肪酸は「満腹ホルモン（レプチン）」の分泌も助けてくれるそうで、食べたあとの“満足感”が続く感じがしませんか？

ダイエットに最適なアボカド