Q.思いやりを持って過ごそうと心は思っているのですが、余裕がない時などイラッとしてしまうことがあります。少しだけ自分にも相手にも優しくいられるよい方法はありますか？

🍑「イラッとしないようにはなかなかできないですよね。そういう時は周りのせいにせずに『自分疲れてんな』と思います。それはもうしょうがないな、と。これだけスケジュールがギュッと詰まってて、そりゃそうなるわと。でも、それで例えば人に強く当たったり、自分の気持ちをせかしてしまうと、どんどん逆の方向に行くので、まずは自分に優しくしてあげることが、結果的には心に余裕ができて、人にも優しくできるのかなと思いますね。
例えば、晩ご飯を贅沢するとか、サウナに行くとか、ちょっと背徳感を得られるような、「こんなことやっちゃってるぜ」っていう余裕をまず自分に与えてあげないと人に優しくできないなと思う」