腸活ってヨーグルトや発酵食品がいいと聞くけど、結局どれが正解か分からない！と疑問を持つ腸活ビギナーさんへ。初心者でも取り入れやすい腸活アイデアをまとめてみました。
睡眠、メンタル、肌の調子も上がる！ そしてダイエット効果も期待できる、腸活を始めるなら今しかない♡
起きたら‟白湯”生活
朝はまず常温or白湯を一杯飲む習慣をつけてみて！ 寝て止まっていた腸を安全に起こしてくれて、腸の蠕動運動を促してくれるから便秘解消にもgood♡ 飲む量は150~200mlがベストです。
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PROFILE
Moca
もか
フリーモデル兼美肌スイーツクリエイターとして活動中。小麦粉、卵、乳製品、白砂糖を一切使わないスイーツブランド「Mocha.」をセルフプロデュース。
- Instagram : https://www.instagram.com/___mocahome___/
AUTHOR'S PROFILE
28歳の女性をメインターゲットに、ファッションやビューティ、カルチャーなど、“流行りモノ”や“話題のモノ”を毎日発信！おしゃれ最新情報はもちろん、注目の女優やモデル、アイドル、イケメンのスペシャルインタビューや撮り下ろし写真など、旬のエンタメ情報も満載♡
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