‟発酵食品”を意識する

腸活②発酵食品
腸活②発酵食品

発酵食品を摂ると、腸内の善玉菌を増やして綺麗にしてくれると言われています！ 腸が整うと便秘解消だけでなく、PMSや自律神経の乱れも軽減するよ。私がいつも常備している発酵食品は、味噌と玄米甘酒♡ 毎日少しずつ摂ることを意識しています。