こんな症状ない？
マグネシウム不足から起きる地味に辛い症状

現代人の多くが陥っている「隠れマグネシウム不足」のサインをセルフチェック！

☑上まぶたがピクピクする
☑ふくらはぎのつり・こむら返り
☑偏頭痛が起こる
☑肩こりや筋肉がこわばった感じ
☑なんとなくイライラしている
☑集中力が続かない
☑眠れない
☑夜中に目が覚める
☑（休んでいるはずなのに）疲労が取れにくい
☑便秘になりがち

 

10個中、いくつ当てはまりました？ 私は7個。はい、マグネシウム不足、決定。

実は1個でも当てはまればマグネシウム不足かもしれないんだって。それもそのはず、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」（令和6年）のデータによると、20~30代の女性のマグネシウム推奨量は270～290mgに対し、平均摂取量 200～210mg （約70～80mg不足）。目標となる推奨量に対して、毎日約20〜30%が足りていない状況だそう。

でも、マグネシウムを摂れば、不定愁訴の悩みが解消するかも……って思えば、マグネシウムを摂ろうって思いません？