肌や髪を作っているのは、日々の食事から摂取した栄養。「最近、美容も健康もなんだかイマイチ……」と感じていたら、インナーケアを見直すサインかも！

今回は、「継続は力なり！」を合言葉に、スウィート世代が今すぐ始めたいインナーケアを徹底解説します。話題の菌活から、忙しくても続けやすいおやつ感覚のサプリ、さらに美肌モデル・野崎萌香さんのリアルな愛用リストまで。内側から輝くためのビューティ管理術をQ&A形式でご紹介します♡

【菌活の始め方】Q.話題の菌活、何からやればいい? A.乳酸菌が腸活にもよくて◎

乳酸菌には、食べ物の消化や栄養の吸収の促進、有害な菌の増殖をおさえるはたらきが。美容と健康のために率先して摂りたい菌のひとつです。

韓国で人気の乳酸菌サプリ。乳酸菌を入れて、育てて、いかす、3つのアプローチで善玉菌が最適にはたらき、腸のバランスが安定する。ラクトフィット ゴールド 30本 ¥1,728（千空 ）
国産有機大豆と21種類の乳酸菌を特許技術で発酵させた乳酸菌生産物質をキーに、ウロリチンAも配合。発酵マメ子 セルズケア 60カプセル ¥6,980（フローラプラス）