疲れをリセットする「333入浴法」
Q.オススメの入浴方法を教えて！
入浴剤を入れながら、ご自愛タイムに！
「全身の血流が促されて筋肉の緊張が緩み、疲労物質も排出しやすくなる入浴は不可欠。夜はよく眠れ、メンタルも安定し、肌の代謝もアップします。
温浴効果を高めたいならば、”３３３入浴法”を。42 ℃くらいのお湯に肩まで３分浸かったら髪を洗い、また３分浸かって全身を洗う。最後にまた３分浸かる。合計９分しか浸かっていないのに温冷交互浴により発汗します。
また、炭酸配合の入浴剤は血行がよくなり全身の新陳代謝が活発に。塩配合の入浴剤はお風呂から出たあともポカポカ感が長続き。スキンケア系なら保湿成分を補うので、乾かない肌へと導きます」
【おすすめ】入浴アイテム3選
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