＜TIPS２＞「皆、呼吸してる？」
何より深呼吸を意識して！

呼吸が浅いと血液中の酸素濃度が低下し、疲れやすさや集中力の低下を引き起こすとCHICOさん。また、からだが常に緊張状態にあると判断され、自律神経のバランスが乱れる原因となります。

「呼吸が浅くなると、慢性的な疲労感、精神的なストレス、不調が積み重なり、生活の質が低下します。からだがこわばった状態で寝ているsweet読者も多くありません」（CHICOさん）。

SHIGETAの「ボディー・マインド・スピリット」を手のひらの鎖骨の下の肋骨のくぼみに当て、中心から脇に向かって深い呼吸をしながら流して！

SHIGETA PARIS ボディー・マインド・スピリット エッセンシャルオイルブレンド
ホーウッド、シダーバージニア、ゼラニウム、カモミールなどを配合。心と体の調和をサポートするブレンドエッセンシャルオイル。ボディー・マインド・スピリット　15ｍL　¥7,205（SHIGETA）

HOW TO USE：5滴を胸部やみぞおちになじませ、中心から脇に向かって丁寧にほぐす方法を示したイラスト。矢印で両方向へのマッサージの動きを図解している