ダイエット効果

セックス約30分間で消費するカロリーは、男性だと約100キロカロリー、女性は約69キロカロリーといわれています。

同じ時間ランニングをしたときのカロリー消費量と同等なので、セックスをすることで極端にダイエット効果があるというわけではありませんが、カロリーを消費することは間違いありません。

体位によっても消費カロリーは変わってくるため、ダイエット効果を感じたい方は積極的に動くことができる騎乗位を試してみるなど、工夫をしてみることもオススメです。

ストレスを解消させる

パートナーとセックスを楽しむことは、ストレスを解消させることにもつながります。

前述したように、セックスには副交感神経を優位にさせる効果があるため、リラックスして気分がすっきりします。

さらに、セックスの際に分泌されるオキシトシンという物質が幸せな気分になる、脳や心が癒される、不安が減るといった効果を与えてくれることも、ストレス解消につながるポイントといえるでしょう。